Da Honig hilft Hustenleiden zu lindern, ist er eine gute Ergänzung zum Saft des Schwarzen Holunders. Zum Hauptteil besteht Honig aus Wasser und Zucker. Er bringt aber auch B-Vitamine, Vitamin C und Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Zink mit.
Eigentlich ist Honig aber nicht vorwiegend ein Lebensmittel für Menschen sondern für die Honigbiene. Ganz vereinfacht erklärt fliegen die Honigbienen aus und sammeln den Nektar aus verschiedenen Blüten indem sie ihn in ihren Körper aufnehmen. Im Körper der Biene kommt der Nektar mit einigen Enzymen in Kontakt, die Honigproduktion beginnt. Die Honigbiene lagert den Honig, nach ein paar Umlagerungsprozessen, in Honigwaben ein.