16. Barfußpfad
Auf dem Gelände der Wasserkunst trifft man ganz unverhofft auf eine kleine Strecke, die ein bisschen an viele Hamburger Fahrradwege erinnert: Schmal und mit vielen verschiedenen Untergründen. Was beim Fahrradfahren ein Ärgernis ist, dient hier der Erholung der Füße – es ist der Barfußpfad.
Warum barfuß?
Im Alltag laufen die meisten Menschen eher selten barfuß. Der Fuß ist meist sicher vor Scherben, spitzen Steinen und Umwelteinflüssen verpackt. Dabei profitieren Füße und Körper sehr vom Barfußgehen. Daher wurde den Füßen auf dem Gelände der Stiftung im Rahmen des Naturerlebnispfads ein kleiner Wellness-Bereich geschaffen. Neben Muskeln, Sehnen und Knochen sind in den Füßen auch viele Rezeptoren die Bewegungen genau erfassen und ausgleichen. Dadurch sind die vielen Muskeln im Fuß immer beansprucht, also quasi dauerhaft im Training. In Schuhen wird diese Leistung der Füße gedämpft, viele Muskeln werden „geschont“. Der Muskel wird schwächer, wenn er nicht trainiert wird. Dadurch werden auch Sehnen und Bänder geschwächt und es kann zu Fehlstellungen kommen. So kann es zu falschen Bewegungsabläufen kommen, die dann nicht nur in den Füßen, sondern auch an Knien und Hüfen zu spüren sind.
Schuhe aus!
Beim barfuß laufen werden die Muskeln des Fußes optimal beansprucht und auch Sehnen und Bänder stärken sich wieder. Barfuß laufen ist für Kinder eine tolle Prävention vor Fehlstellungen im Fuß, da das Fußbett von Anfang an trainiert wird. Auch Fuß- und Nagelpilz lässt sich durch die bessere Belüftung und geförderte Durchblutung vermindern. Wer jetzt unbedingt barfuß laufen möchte, sollte langsam damit anfangen. Also am besten kleine Barfußeinheiten in den Alltag einzubauen.
Barfuß im Park
Eine perfekte Gelegenheit hierzu bietet sich beim Spaziergang über das Gelände der Wasserkunst. Die Materialien unseres Barfußpfads greifen die Hauptthemen der Stiftung Wasserkunst auf: Wasserversorgung und Naturschutz. Kies und Sand erinnern an die Filter in den ehemaligen Filterbecken, Holz und Gras stehen stellvertretend für die Natur auf Kaltehofe. In unseren Führungen über den Naturerlebnispfad ist der Gang über den Barfußpfad fester Bestandteil. Mit Augenbinden wird der Pfad dabei nochmal ganz anders erlebt.
Zum Weiterlesen
Bayrischer Rundfunk: Warum barfuß laufen unsere Füße gesund macht
Gesundheit.de – Barfuß laufen ist gesund
Führungsangebote auf dem Naturerlebnispfad
